[36~39주/10개월 임산부] 일주일에 1키로씩 증가하는 막달 임산부 (배 크기 변화, 몸무게 증가 추이, 막달 검사)

 

안녕하세요 부말입니다😊

오늘은 38주 6일차 임산부로 안부 인사드립니다 ㅎㅎ

 

어느새 39주를 앞두고 있고, 다음 진료 때는 분만 일정을 잡아보자는 원장님의 말씀이 있으셔서 그런지

곧 출산이라는 사실이 조금씩 현실감 있게 다가오고 있는 것 같아요.

 

연차 소진 제외한 공식적인 출산휴가는 36주부터 시작이에요.

좀더 일 더 하다가 휴가쓸 걸 그랬다는 산모들도 계시지만, 집순이인 저는 집에서 생활하는 지금의 삶이 정말 평화롭고 만족스럽습니다..ㅎㅎ 역시 사람 성향에 따라서 다른가봐요.

원래 휴직하려고 했던 목표보다 더 빨리 쓰길 정말 잘했어요!

나중에 힘들 거 지금 다 미리 보상받는 기분 ㅋㅋㅋ 최선을 다해 쉬어줘야 합니다...

 

 

배 크기 변화

배도 조금씩 처지고 있는 것 같은 느낌?! 원래는 명치부터 동그랗게 배가 나왔었거든요.

근데 이제 명치 부분은 쭉 빠지고 말랑말랑해졌고 아랫배 쪽이 점점 뭉툭하게 나오고 있어요.

(계속 같은 잠옷인데... 잠옷 자주 빨아서 입고 있습니다..ㅠㅠㅋㅋㅋ 오해하실까봐..)

배가 처지면 출산이 다가오는 거라던데...

사실 제 목표는 39주 0일에 애기 낳는 거거든요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 제 맘대로 되는 건 아니지만 ㅋㅋㅋㅋ

빨리 빨리 내려오도록 이번주는 막달 요가 유튜브에 검색해서 운동이랑 스트레칭도 하고 있고

오늘은 저녁먹고 계단 오르기를 해보려고 합니다 ㅎㅎ

 

제가 주로 했던 운동 영상은 총 2개인데요

 

1. 간단한 운동과 스트레칭

 

'런지 + 와이드 스쿼트 + 사이드 런지 + 스트레칭'

 

저는 임신 준비, 임신하면서 거의 1년을 운동을 쉬는 바람에 근육이 다 빠지고 뻣뻣해지고... 쉽게 말해 몸이 고장난 상태인데ㅠㅠ 이 영상은 쉽고 간단하고 짧아서 부담스럽지 않게 따라할 수 있었어요.

 

https://youtu.be/V793JNPVY1Q?si=FGw_pNOh6VH19lMY

 

2. 스트레칭 위주

 

이 영상은 운동이 아니라 골반 스트레칭을 위주로 알려주는데, 손목에 무리가는 동작이 없어서 가장 좋았어요.

아무래도 임신 후기 때는 관절이 쑤셔서 손목과 손가락에 무리가 가는 동작은 피하고 싶었거든요.

 

https://youtu.be/Dfh4tCyuXlA?si=vMAzLqBaz26lRJ_9

 

 

(번외) 3. 스트레칭 위주

 

이 영상도 괜찮아보여서 따라하고 싶었는데, 몸이 있는대로 뻣뻣해진 저에게는 좀 버거웠어요.

원래 예전에는 다 할 수 있었는데... 흑흑..ㅠㅠ 배가 무거운데 뻣뻣해진 몸을 계속 숙이는 동작들이 힘들어서 중도 포기한 영상입니다! 몸 유연하신 분들은 따라하면 좋은 것 같아요.

 

https://youtu.be/UW_xU6SnQH8?si=b0bmfIjqdooKhyTp

 

 

몸무게 증가 추이

막달이 되면 일주일에 1키로씩 몸무게가 는다고 하던데 정말이었어요

저는 임신 초중기 때 몸무게가 오히려 임신 전보다 빠져서 원장님이 그래도 열심히 먹어 보라고 하실 정도였는데

25주차 쯤 되면서 조금씩 원래 몸무게 회복하더니 지금은 임신 전보다 10키로 정도 더 증가했답니다!

 

 

증가량, 증가율, BMI 모두 나쁘지 않은 걸로 ㅎㅎ

근데 밥 먹고 난 후, 옷 두꺼운 거 입었을 때는 70키로를 넘어가는데... 넘 충격적이더라구요ㅋㅋ큐ㅠㅠ

7이라는 숫자를 체중계에서 볼 줄이야.. 출산하면 빠지긴 할까요?ㅠㅠ

(참고로 저는 키가 167cm에요)

 

막달 검사

막달 검사는 사실 35주 4일차 때 받았어요. 

 

소변 검사, 혈액 검사, 질염 검사, 태동 검사를 진행했고

 

소변 검사는 단백뇨, 당뇨, 염증을 확인하는 검사

혈액 검사는 철분, 갑상선 호르몬을 확인하는 검사

질염 검사는 분만 중에 태아에게 감염 우려가 있는 질염균이 있는지 확인하는 검사

태동 검사는 태아가 건강하게 잘 놀고 있는지 확인하는 검사라고 합니다!

 

막달 검사를 하러 갈 때는 딱히 사진을 남겨놓진 않았네요 ㅠㅠ 초보 블로거...

 

저는 소변 검사하는지 모르고 화장실이 급해서 병원 도착하자마자 화장실 후다닥 갔다가 간호사분이 절 붙잡아서 무사히 소변 검사를 할 수 있었습니다ㅎㅎ 여러분들은 꼭 잊지 마시길..

 

다행히 검사 결과는 모두 정상이었고,

소변 검사 결과 염증 수치가 살짝 있다고 하긴 했으나 제가 별다른 통증이 있는 건 아니라서 별 문제 없다고 말씀하셨어요.

 

질염도 없으니 자연분만도 문제 없어서 만족~